Érvényes: 2011. szeptember 01.-től!

A Hip-Hop és a Thai-Box órák részvételi díját az óraadó oktatónak kell megfizetni, mert ezekre az órákra az Energym edzőteremben váltott aerobic bérletek nem érvényesek!

Magyar  |  English

Mi is az a Hot Iron?

Egy egyedülálló súlyzórudas, csoportos,zenére végzett, szakképzett edző által irányított teljes test edzés a gyors, ugyanakkor tartós eredmények eléréséhez.

A Hot Iron rendszere

1. Hot Iron 1 - erő - állóképességi edzés magas (max. 50) ismétlésszámmal 
2. 10-12 hét Hot Iron 1 után jöhet a Hot Iron 2, a haladó edzésprogram! Az erősségében és formájában is változtatott edzésforma egészen más eredményt produkál. Még több kalória ég el és még feszesebb izomzat a következmény.
3. 10-12 hét Hot Iron 2 után váltunk az erő-állóképességi edzésről a hypertrófiás edzésre a Hot Iron Crossra, a "csúcsprogramra" Itt érjük el az edzésmódszer által leghatásosabb testzsír csökkenést és a legjobb izomfeszességet.

Pilates

Testi-lelki (szellemi) összhangot teremtő edzésmódszer. Erősíti a törzs izmait, a gerincfeszítő izmokat, megelőzi a gerincproblémák kialakulását, növeli a mozgásterjedelmet, a hajlékonyságot és a stabilitást. Olyan edzésmódszer, ami segít az ideg - izom kapcsolatok elmélyítésében, egy tudatos testedzés elsajátításában, amely alapját képezi a mozgások helyes „megtanulásának”.

Fanatic Jump^®:

Mini trambulinon, csoportosan végzett, vidám, dinamikus aerob jellegű óra. Olyan edzésmódszer, mely hatékonyan fejleszti a kondícionális, és instabilitása miatt a koordinációs készséget. Rugalmassága miatt PREVENTÍV edzésmódszer minden korosztály számára. Óratípusainkat kifejezetten a 122 cm átmérőjű trambulinokhoz fejlesztettük ki, mely lehetővé teszi az oldalirányú gyakorlatok elvégzését is.

Partnereink: